Resoluções de ano novo

A propósito das resoluções de ano novo...

porque é que as resoluções de ano novo ficam, por norma, esquecidas ao fim dos primeiros dias do ano?

Tenho para mim que as possíveis explicações poderão andar à volta disto:

- são resoluções "radicais", isto é, implicam mudanças drásticas na vida, do género: "vou começar a ir todos os dias ao ginásio", "vou deixar de fumar", "vou começar a comer de forma mais saudável", "vou ser mais organizado/a"; implicam uma criação total de hábitos novos de forma instantânea;

- são vagas / abstractas (ex: "comer de forma mais saudável" - o que é mais saudável? mais saudável comparado com o quê? se uma pessoa costuma comer fast food 7 dias por semana, comer mais saudável implica comer fast food apenas 6 dias? e se, para si, comer mais saudável for incluir vegetais na sua alimentação? batatas são vegetais? e se forem fritas, contam? E se for uma ervilha, também conta? qual a quantidade considerada adequada, qual a qualidade válida? já perceberam a lógica...)

- não dependem diretamente de nós ( uma amiga queria "que o namorado a pedisse em casamento"; "que o ex namorado voltasse a amá-la");

- não especificam uma data para concretizar (basicamente temos até 31 de dezembro de 2014 para as alcançarmos...e se não conseguirmos voltamos a dizer que para 2015 é que é!)

-são, muitas vezes, formulados por serem socialmente aceitáveis, isto é, é "esperado" que a mudança de ano implique mudança na vida das pessoas e é "esperado" pelos outros que sejam mudanças positivas de forma a tornar-se uma pessoas melhor, mais saudável, mais "qualquer coisa". Logo, não são, muitas vezes realmente desejadas por nós, nem realistas, nem adequadas ao nosso estilo de vida / personalidade / objetivo de vida;

-são muitas vezes formulados através das passas, na véspera de ano novo, ao som das 12 badaladas, acompanhadas por champanhe. logo, ficam perdidas no esquecimento ao fim de algum tempo.

É por estas situações, entre outras, que eu não tenho propriamente resoluções de ano novo. Tenho, isso sim, objetivos. Então, e como formular esses objetivos de forma a que sejam mais praticáveis ou alcançáveis ao longo do ano?

Sugestões:
- fazer com que dependam de nós e da nossa iniciativa / atitudes / comportamentos;
- definir prazos realistas;
- implementar progressivamente (não querer mudar tudo ao mesmo tempo/ introduzir mudanças lentamente, pensando que um progresso  lento é sempre mais benéfico do que não fazer progresso nenhum);
- escrever (e de preferência partilhar com alguém) os objetivos de forma a podermos ter a nossa atenção centrada neles e ir recordando e verificando se estamos mais próximos de os atingir, para que, se não estivermos, possamos mudar a direção do nosso comportamento;
- pensar no que realmente, genuinamente, sinceramente queremos para as nossas vidas;

let's do it!

JS